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  • Naturopathe Noémie Gouin

Prendre soin de sa peau facilement et naturellement !


Comment entretenir et préserver sa peau de façon naturelle ?


Utiliser des produits 100% naturels

En évitant les perturbateurs endocriniens et autres substances nocives qui sont dans les produits non bio, votre peau et votre organisme seront moins agressés par ces substances. Je vous conseille d'opter pour des produits biologiques pour l'ensemble de votre routine beauté. Contrairement à ce que l'on peut penser, les produits biologiques ne sont pas nécessairement plus couteux (sélection de produits avec des petits prix en bas de cette page). Aujourd'hui, il n'y a aucune différence entre un produit conventionnel et un produit biologique que ce soit sur l'odeur ou la texture de ces produits, hormis la composition rien est différent. Bref, il n'y a que des avantages à remplacer vos produits conventionnels par des produits biologiques.


Voici quelques marques 100% biologiques: Jonzac, Antipodes, Cattier, Centifolia, Couleur Caramel, Laboratoire Novexpert, Lavera, Lamazuna, Les tendances d'Emma, Lily lolo, Madara, Melvita, Pai, Sanoflore, Weleda …

Ces marques pourront aussi bien vous accompagner pour votre hygiène quotidienne, que pour vos soins du visage, corps et cheveux, mais aussi pour le maquillage.


L'alimentation:

Une bonne alimentation est également indispensable pour prendre soin de sa peau. Une alimentation équilibrée et une bonne hydratation va permettre d'éviter les problèmes de peau, mais aussi apporter les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de votre organisme.


L'hygiène de vie

Elle est également fondamentale pour éviter les désagréments sur votre peau (petits boutons, rougeurs, rides précoces, sècheresse …) Il est important d'avoir un sommeil suffisant et de qualité.

J'insiste aussi sur la gestion du stress, car le stress peut être oxydatif pour votre peau. Pour rappel, le stress oxydatif engendre une dégénérescence prématuré des cellules et donc un vieillissement de la peau.

Si vous avez besoin d'aide pour retrouver un bon sommeil ou gérer votre stress n'hésitez pas à en parler à un professionnel de santé pour vous faire aider (naturopathe ou médecin traitant).


Protection du soleil

On sait tous, que le soleil vieillit de façon prématuré la peau. Il est important de choisir une protection solaire adaptée à son type de peau, même pour les peaux mates. Il est aussi conseillé d'éviter de s'exposer entre 12h et 16h.


Nettoyer sa peau et adopter le bon rituel

Un nettoyage de peau, chaque soir, est un geste incontournable pour une belle peau, il va permettre d'enlever la pollution, les impuretés, le maquillage et l'excès de sébum.


Choisir des produits adaptés en fonction de son type de peau, chaque peau est différente, à chacun d'adapter sa routine.


Etape 1: Démaquillage avec un lait ou une huile en utilisant des cotons et/ou gants réutilisables pour limiter la consommation de cotons jetables. (ex: Les tendances d'Emma).

https://www.tendances-emma.fr/femme-eco-belle/56-kit-eco-belle-bois.html


Etape 2: Nettoyage nécessaire que vous portiez ou non du maquillage. Nettoyer votre peau avec un produit nettoyant doux: gel ou mousse va permettre d'enlever la pollution, les impuretés et l'excès de sébum.


Etape 3: Parfaire le nettoyage avec une eau florale par exemple, cela va permettre d'enlever les résidus de calcaire sur votre peau.


Etape 4: Appliquer un sérum et/ou crème en fonction de vos besoins: hydratant, apaisant, anti-âge, nourrissant.


C'est une routine simple efficace et naturelle.


Voici quelques idées de produits pour une routine 100% naturelle et peu couteuse:

  • Démaquillage: Lait douceur démaquillant Marilou bio 4€75 ou Emoustille-moi ! huile visage moussante bio Pulpe de vie 8€.

https://www.mademoiselle-bio.com/lait-nettoyant-douceur-marilou-bio.htm

https://www.mademoiselle-bio.com/emoustille-moi-huile-visage-moussante-bio-pulpe-de-vie.html

  • Nettoyage: Gel visage nettoyant Marilou bio 4€85 ou Frimousse mousse de fruits démaquillante chez Pulpe de vie 8€.

https://www.mademoiselle-bio.com/gel-visage-nettoyant-marilou-bio.html

https://www.mademoiselle-bio.com/frimousse-mousse-de-fruits-demaquillante-pulpe-de-vie.html


  • Eaux et lotion: Eau florale rose de damas chez mademoiselle bio 7€90 ou Eau thermale Jonzac 5€50 ou Lotion purifiante peaux jeunes Cattier 6€60.

https://www.mademoiselle-bio.com/eau-florale-rose-de-damas-mademoiselle-bio.html

https://www.mademoiselle-bio.com/eau-thermale-300ml-jonzac-eau-thermale.html

https://www.mademoiselle-bio.com/lotion-purifiante-peaux-jeunes-cattier.html


  • Sérum: Like a diamond - sérum lumière hydratant chez Pulpe de vie 12€90 ou Huile végétale vierge bio calophylle chez Florame 9€90.

https://www.mademoiselle-bio.com/like-a-diamond-serum-lumiere-hydratant-pulpe-de-vie.html

https://www.mademoiselle-bio.com/huile-vegetale-vierge-bio-calophyllum-florame.html


  • Crème: Crème visage hydratante 4€25 ou Crème visage anti-rides 4€70 chez Marilou bio.

https://www.mademoiselle-bio.com/creme-visage-jour-marilou-bio.html

https://www.mademoiselle-bio.com/creme-visage-anti-rides-marilou-bio.html


J'espère que cet article vous a intéressé, si vous souhaitez plus de renseignements ou réaliser votre bilan beauté afin d'obtenir des conseils personnalisés n'hésitez pas à me contacter au 06.17.47.62.26.


Cordialement,


Noémie votre naturopathe


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